Deväťdesiatdňová diéta

Diéta, ktoré má deväťdesiat dní existuje už dlhšiu dobu, no stále sa teší celkom vysokej obľube. Prečo? Každý štvrtý deň máte nárok na niečo sladké. To je práve to, čo niektorých ľudí odrádza od diét. Že si nemôžu dať nič sladké. Tu si to sladké môžete v pokoji dať a vaša váha pôjde aj tak dole. Poďme sa teda spolu pozrieť na to z čoho táto diéta pozostáva. Delí sa na štyri dni, ktoré sa cyklicky opakujú a nakoniec je tam ešte jeden piaty deň, ktorý sa vyskytuje len každý dvadsiaty deviaty deň. Každý deň doobeda raňajkujeme len ovocie. Obedujeme po dvanástej hodine a jesť môžeme najneskôr o ôsmej večer. Večera by mala byť polovica z obeda. Najlepšie je vážiť sa ráno po ovocnom dni.

zelenina.jpg

1. deň
Prvý deň by sa dal ohodnotiť ako ten najľahší. Vašou úlohou by bolo si dať niečo mäsové a prílohy vynechať. K mäsku si môžete dať nejakú zeleninu. V tento deň môžete ísť aj do reštaurácie. Je to najľahšie vybrať si mäso a k nemu zeleninu. Dnes sa môže aj vývar z mäsa. Ale samozrejme, bez rezancov. Nemusíte jesť len mäso, ale môžete si dať nejaké iné bielkoviny. Napríklad vajíčko, ale navzájom odlišné bielkoviny by ste nemali kombinovať.
2. deň
Počas druhého dňa si dáte nejakú prílohu. Odporúča sa jesť nejaká ryža so zeleninou, prípadne zemiaky. Je to niečo na spôsob oddelenej stravy, ale iná kombinácia.

borůvky.jpg

3. deň
Počas tretieho dňa sa jedávajú nejaké cestoviny. No bez nejakých omáčok, čo zahusťujete múkou, zemiakmi alebo podobne. Všetko sa to snažte od seba oddeliť a jesť iba v daný deň, keď môžete
4. deň
Najľahší na teóriu je ovocný deň. V tento deň papáte len ovocie. Môže sa jesť v dvojhodinových intervaloch. Ak ste veľmi hladní, môžete si dať aj zeleninu, ale odporúča sa nechať si prestávku medzi ovocím a zeleninou minimálne štyri hodiny.
No a čo dodať viac na záver… Len, aby sa vám úspešne podarilo schudnúť kilá, ktoré si už viac neželáte na svojom tele. A aby vám to hlavne vydržalo. Žiadny JOJO efekt! Aby ste sa mu vyhli, odporúča sa po tejto diéte jedávať ešte ďalší mesiac jedávať na raňajky len ovocie.
Hlavne sa nedajte zlákať na všelijaké vynášajúce biznisy, kde vám nasľubujú, že schudnete desiatky kilo za mesiac.. je to len ich marketingový ťah!

Vy určite nie ste závislý fajčia, vám sa to nemôže stať

O tom že fajčenie škodí zdraviu sa už toho napísalo. A po pravde, prestali ste? Určite že nie. Dokonca aj tie škaredé obrázky pľúc, obličiek, mozgu či pečene vás neodradili od jednej cigaretky na raňajky, druhej po ceste, tretej pri príchode do práce, a tak ďalej a tak ďalej. Nechceme vám tu len okolo horúcej kaše vypisovať že fajčenie škodí zdravie a preto prejdeme rovno k veci.
 Žena s cigaretkou.jpg
 
Fajčenie je v podstate rakovina,a áno je to tak. Pevne veríme že aj vo vašom okolí sa nájde tuhý fajčiar ktorý má zdravie a lekárske výsledky ako vy čo pravidelne športujete o dosť lepšie. No takých by ste dokázali spočítať na jednej ruke aj po tom čo vám palec zobrala cirkulárka.  Spočítané a zrátané, chcete rakovinu tak potom začnite fajčiť.
 
Infarkt ide ruka s rukou s cigaretkou, a to dokonca aj tou na dva ťahy z jednej známej piesne. S tým proste nič nenarobíte. Hoci tu sa jedná o jeden veľký paradox. Pretože väčšina ľudí fajčí práve keď je nervózna. A tak sa zbaví napätia a stresu. Preto je to vlastne paradox. Na jednej strane pomáha, no zároveň je to neľútostný a tichý zabijak.
 
Napomáha neplodnosti.  No dobre, to sme sem asi nemali dávať, chlapci a dievčatá teraz budú pravdepodobne ťahať jednu za druhou. No príde čas kedy sa vám zachce mať  to svoje bábätko a ono to akosi nepôjde. Ak teda nerátame pomoc od suseda, ale to sem nepatrí.
 
 
Koľko asi tak miniete?  Ak si vezmeme že jedna krabička dnes stojí okolo 3,50€ a bavíme sa tu o priemernom fajčiarovi tak to máme aj 10,50€ za týždeň. V prepočte na starú menu je to okolo 315 Slovenských korún za týždeň. A teraz si zrátajte mesiac či celý rok. No skrátka ani vaša peňaženka nebude nadšená z toho že fajčíte.Mladá žena s cigaretkou.jpg
 
Ste závislák,a možno o tom ani neviete. Nechajte nás hádať, vy určite nemáte problém kedykoľvek prestať len na to nemáte dôvod. Veď nie ste závislý. Tak prečo by ste sa mali obmedzovať. Váš kolega či kolegyňa tiež ráno keď príde do práce tak sa naraňajkuje, či si len dá kávu alebo čaj. Tak vy si zafajčíte, a na tom nie je nič zlé. No v skutočnosti sú to iba výhovorky ktorými klamete seba a svoje okolie. Ste proste závislý fajčiar a to je celé.
 

Nastavte si hodinky a nechajte časovú rezervu alebo ako nezmeškať svoj let

Pokiaľ patríte k tým, ktorí dokonale ovládajú celý priebeh prepravovania sa leteckou dopravou, nasledujúce riadky pre vás nebudú, pravdepodobne, žiadnou novinkou. Ak ste však nováčikovia, verte že oceníte každé jedno slovo.

Budova letiska, pred ktorou stoja autá.jpg
 

Na letisko príďte včas

 
Slovo „včas“  má pre každého iný význam. Niekomu stačí byť na mieste v predstihu desiatich minút. V prípade lietania lietadlom, však desať ani pätnásť minút, naozaj nie je ekvivalentom k slovu „včas“. Ak chcete, aby na letisku všetko prebiehalo bez komplikácií, doraze na miesto minimálne hodinu pred odletom, ideálne pokojne i o čosi skôr. Priamo na letisku vás čaká ešte množstvo úkonov. Je síce pravda, že niektorí ľudia stihnú polovicu záležitostí vybaviť v dostatočnom predstihu, teda on-line cestou, no i napriek tomu sa niektorým veciam jednoducho nevyhnete. Hovoríme napríklad o kontrole palubnej batožiny.
 
Byť na mieste včas, má ešte jednu výhodu. Pokiaľ by došlo k meškaniu letu, máte dostatok času na to, aby ste začali v dostatočnom predstihu riešiť kompenzáciu za meškanie letu. Na tú máte nárok od momentu, kedy vaše lietadlo mešká viac ako tri hodiny. Aby ste sa však k svojim peniazom dostali, je dobré mať čo najviac „dôkazov“ priamo z letiska. Napríklad fotografie tabúľ so zmenami časov konkrétneho meškania.

Žena s blond vlasmi šoféruje auto.jpg
 
Samozrejme, že je dôležité podotknúť aj to, že ak zmeškáte let svojou vinou, na finančnú kompenzáciu nemáte nárok. Je to viac než logické, no mnohí ľudia sa „domáhajú“ svojich práv aj v takejto absurdnej situácii. Ak si teda necháte dostatočnú časovú rezervu, je to pre vás len a len výhodné.
Na záver ešte jedna rada, a to, že aj samotné nasadnutie do lietadla si nenechávajte na poslednú chvíľku. Bary a kaviarne na letisku, vás môžu naozaj pekne zdržať. N palubu lietadla by ste sa mali pomaličky poberať asi dvadsať až tridsať minút pred odletom.

Očakávame od nich viac

Polícia je jeden zo štátnych orgánov, ktoré nesú určitú zodpovednosť. Táto práca vyžaduje odhodlanie a je zároveň veľkým snom mnohých mužov, no niektorí službu našej krajine berú na ľahkú váhu.

pouta.jpg

 Každý vodič aspoň raz za život narazil na nepríjemného policajta, ktorý hľadá všetky možné závady a chyby na aute, mnohonásobne skúša trpezlivosť šoféra a bez poskytnutia prísneho očka sa s ním nerozlúčime. Je to tak. Policajti dostali nové príkazy, a nimi nie sú len vodiči, ktorí bezohľadne šoférujú, ale aj tí, ktorý majú napríklad hĺbku dezénu na pneumatike nižšiu o milimeter. Niečo si bohužiaľ na nás nájsť musia, pretože za každú rozdanú pokutu dostanú k výplate odmeny.
Ďalším negatívom býva ich arogancia a pýcha. Jeho post je síce veľmi dôležitý a mal by byť ľuďmi oceňovaný, no niekedy to so svojím správaním bohužiaľ preháňajú. Dôležité na jeho práci nie je vychvaľovanie, ale dozor nad ostatnými občanmi – veď ich heslom je: „Pomáhať a chrániť!“

Akonáhle sa medzi niekým strhne bitka, policajt má právo človeka upozorniť a až potom môže vytiahnuť obušok, slziaci plyn alebo služobnú zbraň. Nie sa na ľudí bezpríčinne hádzať a zbiť ich od nemoty, aj keď by si to podaktorí veru zaslúžili. Iným problémom je, ak je niekto opitý a odmieta spoluprácu. Vtedy je nutné zasiahnuť a vymedziť si hranice. Takýto ľudia väčšinou nepremýšľajú čisto, a preto by mali byť umiestnení na mieste, kde nebudú škodiť ostatným a v pokoji môžu vytriezvieť.

jízdní policie.jpg

Týmto článkom nechcem uraziť žiadneho človeka, ktorý vykonáva svoju prácu s čistým svedomím. Policajti sú predsa tiež len ľudia, a treba sa nad ich rozmýšľaním pozastaviť. Myslia to s nami dobre aj napriek všetkým upozorneniam, ktoré nám mali dať kúsok rady do života. Chceme našu krajinu lepšiu, bez zbytočných klamstiev a podvodov a hlavne bez drog a násilia!

Kto je typický Slovenský podnikateľ

V dnešnej dobe už asi každý rozmýšľal o založení vlastného biznisu. Určite ste si tiež aspoň jeden krát povedali kašlem na to. Odteraz budem pracovať sám na seba. Veď keď to zvládli ostatný ja to zvládnem predsa tiež. Ak áno prečítajte si tiež článok.
Taktiež môžete pokračovať v čítaní článku a nazrieť na náš pohľad na vec. Keby sme vám teraz povedali že si máte predstaviť typického Slovenského podnikateľa. Ako by vyzeral? Mladý zanietený vysokoškolák, alebo starší dôveryhodne vyzerajúci pán. Chudí, trocha pri sebe? Alebo ideme zbúrať predsudky a predstavíte si radšej úspešnú mladú ženu. Bolo by to iba na vás.

bussines

Ale na rovinu. Väčšina by si prestavila muža v stredných rokoch, mierne obézneho v drahom oblečení ktorý práve vystupuje z drahého auta. A po jeho boku mladá slečna, ktorá ho istotne miluje pre jeho neochvejný charakter. Pre jeho zmysel pre správnu vec, istotne je pre ňu vzor chlapa akého by každá chcela po svojom boku. No čo si budeme klamať, tak to isto nie je. U nás je zvykom stále sa iba stažovať ako sa inde majú lepšie a pri podnikaní nie sme iný. Niet sa čomu diviť keď na založenie spoločnosti s ručením obmedzeným, skrátene s.r.o stačí vyplniť online formulár na internete. A za necelých 250€ do 10 dní máte firmu. Áno čítate správne, netreba tisíce ale zopár stoviek eúr a je to. A tak potom vzniká dojem že Slováci nevedia podnikať. Väčšina takto rýchlo-kvasených podnikateľov si neuvedomuje že budú musieť prijať zamestnancov a zaplatiť ich. A čo je horšie platiť odvody a dane. A povedzme si na rovinu, komu sa chce platiť dane?

podnikatel

Na druhú stranu treba povedať že aj u nás sa nájde zopár poctivých ľudí pre ktorých je podnikanie niečo viac ako len snaha zarobiť na úkor ostatných. Aj vo vašom okolí sa istotne nájde množstvo rodinných podnikov ktoré si vystačia s menším ziskom. Pretože za pokoj v rodine sa im finančný zisk vymeniť neoplatí. Typickým príkladom rodinných podnikoch sú nielen u nás napríklad Vietnamci, Číňania a celkovo Aziati. Keď niekedy pôjdete k nim na obed alebo nákup všimnite si. Je tam zamestnaná celá rodina a na prvý pohľad je vidieť že peniaze nie sú to jediné za čím sa ženú. Dokázali nájsť rovnováhu medzi tým byť spokojný a mať úspešné podnikanie. To je práve to čo väčšine našincom chýba, a preto nikdy nedosiahnu ani polovicu ich úspechu.